Body Building Brazil - O melhor do fisiculturismo no Brasil e no Mundo

Senhoras e senhores, agora eu vou falar sobre o recurso mais poderoso que podemos utilizar para obtermos resultados em nossos treinos.

Será um chip desenvolvido pela NASA?????? Será o grande segredo do Jay Cutler????????

Este recurso está dentro de você, e sempre esteve. Talvez você já tenha utilizado e não saiba, em um momento no qual seu corpo agiu pela emoção e não pela razão, como nervoso extremo, raiva ou em uma situação de perigo.

 

 

 

 

 

 Esse estímulo, na maioria das vezes, é involuntário, mas o objetivo desse artigo é mostrar que PODEMOS nos beneficiar desse estágio que nosso corpo atinge para melhorar nossa performance .

Em momentos de estresse, o corpo humano gera algumas alterações fisiológicas, como a liberação de hormônios que geram adaptações que podem otimizar nossa capacidade física.

           

 

 

                                                                   

 

1. AUMENTO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA E PRESSÃO ARTERIAL: o sangue, circulando mais rápido, melhora a atividade muscular esquelética e cerebral, facilitando a ação e o movimento.

 

2. CONTRAÇÃO DO BAÇO: leva mais glóbulos vermelhos à corrente sanguínea, melhorando a oxigenação do organismo e de áreas estratégicas.

 

 

3) LIBERAÇÃO DE GLICOSE PELO FÍGADO: utilizada como alimento e energia para os músculos e para o cérebro.

 

 

4) REDISTRIBUIÇÃO SANGÜÍNEA: diminui o sangue dirigido à pele e às vísceras, aumentando a circulação nos músculos e no cérebro.

 

 

5) AUMENTO DA FREQÜÊNCIA RESPIRATÓRIA E DILATAÇÃO DOS BRÔNQUIOS: favorece a captação de mais oxigênio.

 

 

6) DILATAÇÃO DAS PUPILAS: aumento da eficiência visual.

 

 

7) AUMENTO DO NÚMERO DE LINFÓCITOS NA CORRENTE SANGÜÍNEA: preparam os tecidos para possíveis danos por agentes externos agressores.

 

            Para obter essas mudanças, o corpo necessita de um estímulo externo, mas pode não ser fácil a pessoa focar esse estímulo dentro de uma atividade física: essas alterações são controladas pelo sistema nervoso autônomo (SNA) que, como o próprio nome diz, controla autonomamente toda a parte interna do organismo, regulando as funções vitais.

Os estímulos podem ser verbais, visuais etc. Em alguns esportes - como a maratona - é considerado doping ouvir música durante a prova, porque, de certa forma, a música é um estímulo.

 

 

Temos alguns exemplos, como o nosso campeão da natação Cesar Cielo, que tem todo um "ritual" antes da prova. Para alguns desinformados, é apenas loucura o atleta ficar se batendo, mas, além de ser um ritual de concentração, existe também a parte fisiológica, na qual ele ativa seu sistema neuromuscular, deixando seu corpo pronto para "explodir". Essa foi a forma que ele conseguiu desenvolver durante anos de treinamento para se motivar, e isso lhe tem resultado várias conquistas. Certamente, esse método não irá funcionar para todos, porque, quando falamos de seres humanos, temos que respeitar o princípio da individualidade. Mas você também descobrirá uma forma de estimular seu corpo - talvez não seja se auto-espancando, mas, certamente, com orientação profissional, você encontrará essa forma com mais facilidade.

Algumas pessoas conseguem se concentrar e ter um fator de auto-motivação. Talvez seja essa a diferença que define os grandes atletas que quebram recordes e se tornam campeões.

 

 

 

 

 

 

            Como dizia Arnold Schwarzenegger, “A mente controla o corpo”. Sabemos que nem todos têm como objetivo ser o Mr. Olympia, mas isso não quer dizer que não podemos ter garra e força de vontade para quebrar nossos recordes pessoais. Nas academias de musculação, os treinadores têm como função planejar, orientar e também estimular seus clientes (função que, por muitas vezes, é esquecida). Alguns treinadores acham que um bom treino é aquele que tem isometria, repetição parcial etc... Essa é uma das vantagens e o grande diferencial de um atendimento personalizado, no qual o treinador pode estimular seu aluno de uma forma específica e individual, na qual o seu corpo responde. Quem treina em busca de resultados reais sabe a diferença de ter alguém dando suporte e estimulando na hora da execução do exercício.

Isso pode parecer simples, mas fará grande diferença se você tiver um profissional experiente ao seu lado. Hoje em dia, as pessoas procuram pela pílula mágica, pelo suplemento da moda, pelo tal “segredo" do Jay Cutler e se esquecem que músculos se constroem com treino, alimentação e descanso. Alguns preferem gastar 1000$$$$ em produtos mirabolantes (na maioria das vezes, utilizadas erroneamente) e mal sabem o que estão ingerindo, por não procurarem a orientação de um profissional com vivência e experiência. Um treino com motivação certamente irá lhe render muito mais do que a tal dica que seu amigo lhe disse que iria aumentar sua força absurdamente, principalmente naqueles dias em que você está indisposto para treinar.

Então, faça de seu treino o espelho da sua vida: nos momentos que você estiver mais cansado e mais desanimado, busque a sua verdadeira força e utilize seus instintos e sua motivação. Abaixo, 3 vídeos para você despertar sua motivação:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                       Thiago Mesquita é atleta e compete há 4 anos.